Wiesenstraße 110 in 07743 Jena

Rehasport

Sind Gruppenkurse, die unter Anleitung eines Rehasport- Übungsleiters ausgeführt werden.
Voraussetzung:  Vorlage einer ärztlichen Verordnung

Rehasport Erwachsene: täglich
Rehasport Kinder (ab 5. Klasse), RSP-Kinder: Do 16.15 Uhr

Pilates

Durch Atmung und Isolationsübungen wird die Körpermitte gestärkt und der Körper von innen nach außen gekräftigt. Ein regelmäßiges Training führt zur Körperstraffung und zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden.

  • KK-Kurs 10x60 min = 90,00 €

Di 19.30 Uhr & Do 20.00 Uhr

Hula Hoop

  • SZ als 10er Karte, à 60 min. = 109,00 €

Di 12.00 Uhr & 16.45 Uhr

Faszien-Pilates

Eine belebende Kombination aus Pilates und Faszientraining am Nachmittag, die sie frisch und fit in den Abend starten lässt.

SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Mi 16.30 Uhr

Senior Fit

Der Kurs basiert auf einem Herz-Kreislauf- Training, Sturzprophylaxe und einer spezifischen Übungsauswahl für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Er nimmt Einfluss auf körperliche Veränderungen und Einschränkungen und kann die Lebensqualität verbessern.

  • KK-Kurs 8x60 min = 120,00 €
  • SZ als 10er-Karte, á 45 min = 90,00 €

Do 15.00 Uhr

Nordic Walking

Sanftes Ausdauertraining in der Gruppe für den ganzen Körper im Freien.

  • KK-Kurs 8x90 min =110,00 €

saisonal

Sling-Training

Durch die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die Elemente Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation ganzheitlich angesprochen. In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden.

  • SZ als 6er-Karte, à 40 min. = 72,00 €
  • SZ als 10er-Karte, à 40 min. = 120,00 €

Di 17.10 Uhr, Mi 13.00 Uhr & 19.20 Uhr, Do 15.20 & 16.10 Uhr

Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -ent- spannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

  • SZ als 10er-Karte, à 75 min. = 120,00 €

Di 17.00 Uhr & 18.30 Uhr

  • SZ als 10er-Karte, à 60 min. = 96,00 €

Mo 10.00 Uhr, Mi 20.00 Uhr & Fr. 15.30 Uhr

Bodyforming Langhantel

Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit, lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen.

  • SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Mo 20.00 Uhr

„Sensopro“ – Fit und gesund durch Koordinationstraining

Sensopro ist die einfache Lösung für alle, egal ob jung oder alt, gesund oder verletzt, in der Rehabilitation oder im Spitzensport. Sie verbessern ihren Gleichgewichtssinn, ihr Muskelzusammen- spiel und ihre Mobilität.

  • KK-Kurs 10x60 min = 120,00 €
  • SZ als 6er-Karte = 35,00 €

Mi 15.30 Uhr & Do 17.15 Uhr

„SpheryCube“ – Funktionales Ganzkörpertraining für Körper und Geist

Erlebe ein funktionelles virtuelles Training, welches Ausdauer, Kraft, Flexibilität und die körperliche Bewegung steigert. Verschiedene audiovisuelle und spielmechanische Signale vermitteln ein ganzheitliches Körper- und Gehirntraining.

  • KK-Kurs 8x60 min = 120,00 €
  • SZ als 6er-Karte = 90,00 €

Mo 17.00 Uhr

Crosshaus – Funktionelles Zirkeltraining

Garantiert Abwechslung und Spaß durch ein vielfältiges Training mit modernen Kleingeräten. Jeder Teilnehmer trainiert in seinem Trainings- niveau die gesunde Haltung und Bewegung, Rumpf- und Gelenksstabilisation, Mobilisation und Kräftigung.

  • KK-Kurs 10x60 min = 120,00 €
  • SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Di 16.00 Uhr & Fr 18.00 Uhr

Rückenschule

Die neue Rückenschule will die Teilnehmer zu einem bewegten Lebensziel führen. Ziel ist es„locker und aktiv“ mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen. Die Teilnehmer werden animiert, sich regelmäßig zu bewegen und den Rücken kräftig und flexibel zu halten.

  • KK-Kurs 8x90 min = 120,00 €

Mo 19.30 Uhr

  • KK-Kurs 10x60 min = 107,00 €

Do 18.45 Uhr

Icaros-Training

Kombiniert Fitness und Virtual Reality. Fliegen, tauchen oder fahren sie durch virtuelle Welten und verbessern sie dabei ihre Fitness. Das Training stärkt ihre Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und schärft ihre Koordination und ihr Balancegefühl.

  • SZ als 6er-Karte = 75,00 €

„Good Morning“

Ihr Tag beginnt mit einem freundlichen, effektiven Workout für ihre Grundfitness. Im Fokus stehen gesundheitsfördernde Stärkung der Muskulatur sowie der Kraftausdauer. Das Training endet mit aktiver Entspannung.

  • SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Mo, Mi & Fr 9.00 Uhr

Qigong

Ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Qi ist eine Art Lebensenergie, die jeder Mensch besitzt. Durch Atem- und Meditations- übungen kann man seine Lebensenergie innerlich leiten. Qigong ist entspannend und wohltuend für Körper und Geist.

  • SZ als 6er-Karte = 90,00 €
  • KK-Kurs 10x60 min = 150,00€

Mi 17.30.00 Uhr & Do 10.00 Uhr

„Fit am Mittag“

Sport am Mittag bietet Ihnen die Möglichkeit in ihrer Mittagspause die Freude am Sport zu erleben, sich aktiv zu entspannen oder intensiv zu bewegen. Sport am Mittag soll zur Steigerung der Lebensqualität beitragen. Dieser Kurs ist eine Kombination zwischen Sling- und Faszientraining. Die Elemente Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation werden ganzheitlich angesprochen. Danach erfolgt, eine Bindegewebsregeneration und eine Muskelentspannungum mit neuer Kraft wieder zu starten.

  • SZ als 10er-Karte, à 45 min = 79,00 €

Mo, Mi & Fr 12.00 Uhr

Jumping

Jumping Fitness macht jede Menge Spaß und stärkt die komplette Muskulatur im gesamten Körper. Es eignet sich damit hervorragend als Ganzkörpertraining und wirkt sich zudem positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung aus.

  • SZ als 10er-Karte = 89,00 €

Mo 19.00 Uhr & Mi 19.00 Uhr

Step

Intensives Herz-Kreislauf-Training mit Muskeltraining speziell für Beine und Po. Bei mitreißenden Rhythmen geht ́s rauf und runter auf dem Stepper.

  • SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Mo 19.00 Uhr & Fr 18.00 Uhr

Bauch-Beine-Po (BBP)

Intensives Workout mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur.

  • SZ als 10er-Karte = 65,00 €

Mo 13.00 Uhr & Fr 17.00 Uhr

Fe/male HipHop

Steigere dein Selbstbewusstsein durch eine Kombination verschiedener „Urban Dancestyles“. Hab einfach Spaß und fühl dich frei.

  • SZ als 10er-Karte = 90,00€

Fr 19.00 Uhr

Functional Fit

Ein rundum stimmiges Bewegungsvergnügen in der Gruppe mit ausgewählten Mobilisations-, Aktivierungstechniken und komplexen Kraftübungen.

  • KK-Kurs 10x60 min = 160,00 €

Mi 16.45 Uhr & 18.00 Uhr

Velio-Fitness-Check und Training

Der Fitness-Check analysiert in 20 Minuten – Balance, Agilität, Schnellkraft, Kraft und Ausdauer. Nach dem Test wissen sie, wie fit sie wirklich sind und erhalten ein persönliches Trainingsprogramm.

  • Fitness-Check = 17,50 €
  • SZ als 6er-Karte = 51,00 €

Inbody– Körperanalyse

Der InBody analysiert schnell und präzise das Gewicht und den segmentalen Muskel- und Fettanteil in Armen, Beinen und Rumpf. Darüber hinaus werden das viszerale Fett, das Körperwasser, das prozentuale Körperfett und der Grundumsatz ermittelt.

  • Analyse = 17,50 €

Latin Dance-Move

  • SZ als 10er-Karte, à 60 min. = 90,00 €

Di 10.00 Uhr & Fr. 15.30 Uhr

  • Abo Digitales Training - 3 Monate = 189,00 €

    (Sphery, Icaros, Sensopro, Velio)

  • Abo Kurse - 3 Monate = 189,00 €

    (alle S Kurse)

  • Hybrid - 10er Karte / 10x60 min= 99,00 €
  • KK = Krankenkasse
  • SZ = Selbstzahler
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MEDIFIT GmbH - Kurszentrum
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Mo - Fr 8.00 - 21.00 Uhr
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