Wiesenstraße 110 in 07743 Jena

Sind Gruppenkurse, die unter Anleitung eines Rehasport- Übungsleiters ausgeführt werden.
Voraussetzung:  Vorlage einer ärztlichen Verordnung

Abo Digitales Training
3 Monate = 189,00 € (Sphery, Icaros, Sensopro, Velio)

• Abo Kurse
  3 Monate = 189,00 € (alle SZ-Kurse)

• Hybrid-10er-Karte 10x60 min = 99,00 €

Durch Atmung und Isolationsübungen wird die Körpermitte gestärkt und der Körper von innen nach außen gekräftigt. Ein regelmäßiges Training führt zur Körperstraffung und zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden.

• KK-Kurs 10x60 min = 90,00 €

Dieser Kurs richtet sich an alle diejenigen, die ihren Körper geschmeidiger, beweglicher, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen möchten. Er beinhaltet Bindegewebsregeneration, Rumpfstabilisation, Lösung von Muskelverspannungen, Muskel- kräftigung und Verbesserung der Körperwahrnehmung.

• KK-Kurs 8x60 min = 130,00 €

Eine belebende Kombination aus Pilates und Faszientraining am Nachmittag, die sie frisch und fit in den Abend starten lässt.

SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Der Kurs basiert auf einem Herz-Kreislauf- Training, Sturzprophylaxe und einer spezifischen Übungsauswahl für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Er nimmt Einfluss auf körperliche Veränderungen und Einschränkungen und kann die Lebensqualität verbessern.

• KK-Kurs 8x60 min = 120,00 €
• SZ als 10er-Karte, á 45 min = 90,00 €

Sanftes Ausdauertraining in der Gruppe für den ganzen Körper im Freien.

• KK-Kurs 8x90 min =110,00 €

Durch die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die Elemente Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation ganzheitlich angesprochen. In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden.

• SZ als 6er-Karte = 72,00 €

• SZ als 10er-Karte = 120,00 €

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -ent- spannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

• SZ als 10er-Karte = 120,00 €

Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit, lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen.

• SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Sensopro ist die einfache Lösung für alle, egal ob jung oder alt, gesund oder verletzt, in der Rehabilitation oder im Spitzensport. Sie verbessern ihren Gleichgewichtssinn, ihr Muskelzusammen- spiel und ihre Mobilität.

• KK-Kurs 10x60 min = 120,00 €
• SZ als 6er-Karte = 35,00 €

Erlebe ein funktionelles virtuelles Training, welches Ausdauer, Kraft, Flexibilität und die körperliche Bewegung steigert. Verschiedene audiovisuelle und spielmechanische Signale vermitteln ein ganzheitliches Körper- und Gehirntraining.

• KK-Kurs 8x60 min = 120,00 €
• SZ als 6er-Karte = 90,00 €

Garantiert Abwechslung und Spaß durch ein vielfältiges Training mit modernen Kleingeräten. Jeder Teilnehmer trainiert in seinem Trainings- niveau die gesunde Haltung und Bewegung, Rumpf- und Gelenksstabilisation, Mobilisation und Kräftigung.

• KK-Kurs 10x60 min = 120,00 €

• SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Die neue Rückenschule will die Teilnehmer zu einem bewegten Lebensziel führen. Ziel ist es„locker und aktiv“ mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen. Die Teilnehmer werden animiert, sich regelmäßig zu bewegen und den Rücken kräftig und flexibel zu halten.

• KK-Kurs 8x90 min = 120,00 €

• KK-Kurs 10x60 min = 107,00 €

Kombiniert Fitness und Virtual Reality. Fliegen, tauchen oder fahren sie durch virtuelle Welten und verbessern sie dabei ihre Fitness. Das Training stärkt ihre Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und schärft ihre Koordination und ihr Balancegefühl.

• SZ als 6er-Karte = 75,00 €

Ihr Tag beginnt mit einem freundlichen, effektiven Workout für ihre Grundfitness. Im Fokus stehen gesundheitsfördernde Stärkung der Muskulatur sowie der Kraftausdauer. Das Training endet mit aktiver Entspannung.

• SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Qi ist eine Art Lebensenergie, die jeder Mensch besitzt. Durch Atem- und Meditations- übungen kann man seine Lebensenergie innerlich leiten. Qigong ist entspannend und wohltuend für Körper und Geist.

• SZ als 6er-Karte = 90,00 €

Sport am Mittag bietet Ihnen die Möglichkeit in ihrer Mittagspause die Freude am Sport zu erleben, sich aktiv zu entspannen oder intensiv zu bewegen. Sport am Mittag soll zur Steigerung der Lebensqualität beitragen. Dieser Kurs ist eine Kombination zwischen Sling- und Faszientraining. Die Elemente Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation werden ganzheitlich angesprochen. Danach erfolgt, eine Bindegewebsregeneration und eine Muskelentspannungum mit neuer Kraft wieder zu starten.

• SZ als 10er-Karte, à 45 min = 79,00 €

Jumping Fitness macht jede Menge Spaß und stärkt die komplette Muskulatur im gesamten Körper. Es eignet sich damit hervorragend als Ganzkörpertraining und wirkt sich zudem positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung aus.

• SZ als 10er-Karte = 89,00 €

Intensives Herz-Kreislauf-Training mit Muskeltraining speziell für Beine und Po. Bei mitreißenden Rhythmen geht ́s rauf und runter auf dem Stepper.

• SZ als 10er-Karte = 79,00 €

Intensives Workout mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur.

• SZ als 10er-Karte = 65,00 €

Steigere dein Selbstbewusstsein durch eine Kombination verschiedener „Urban Dancestyles“. Hab einfach Spaß und fühl dich frei.

• SZ als 10er-Karte = 90,00€

Ein rundum stimmiges Bewegungsvergnügen in der Gruppe mit ausgewählten Mobilisations-, Aktivierungstechniken und komplexen Kraftübungen.

• KK-Kurs 10x60 min = 160,00 €

Der Fitness-Check analysiert in 20 Minuten – Balance, Agilität, Schnellkraft, Kraft und Ausdauer. Nach dem Test wissen sie, wie fit sie wirklich sind und erhalten ein persönliches Trainingsprogramm.

• Fitness-Check = 17,50 €
• SZ als 6er-Karte = 51,00 €

Der InBody analysiert schnell und präzise das Gewicht und den segmentalen Muskel- und Fettanteil in Armen, Beinen und Rumpf. Darüber hinaus werden das viszerale Fett, das Körperwasser, das prozentuale Körperfett und der Grundumsatz ermittelt.

• Analyse = 17,50 €